腰用サポーターとは? 腰用サポーターとは、腰の可動範囲を制限することで腰の痛みを緩和するサポーターです。 腰を痛めてしまったあとはもちろんのこと、腰を痛めないための予防としても使用できます。 腰用サポーターにはどのような …
Start reading 腰用サポーター投稿者: du39
アーチ(足の裏)用サポーターとは? アーチ(足の裏)用サポーターとは、アーチ(足の裏)を保護することでアーチ(足の裏)の痛みを緩和するサポーターです。 アーチ(足の裏)を痛めてしまったあとはもちろんのこと、アーチ(足の裏 …
Start reading アーチ(足の裏)用サポーター足首用サポーターとは? 足首用サポーターとは、足首の可動範囲を制限することで足首の痛みを緩和するサポーターです。 足首を痛めてしまったあとはもちろんのこと、足首を痛めないための予防としても使用できます。 足首用サポーター …
Start reading 足首用サポーター膝(ひざ)用サポーターとは? 膝(ひざ)用サポーターとは、膝の可動範囲を制限することで膝の痛みを緩和するサポーターです。 膝を痛めてしまったあとはもちろんのこと、膝を痛めないための予防としても使用できます。 膝(ひざ)用 …
Start reading 膝(ひざ)用サポーター特に問題が発生しやすい箇所は次の箇所です。 膝(ひざ ) >>膝(ひざ)用サポーター 足首 >>足首用サポーター 腰 >>腰用サポーター 足の裏(アーチ) >>アーチ(足の裏)用サポーター
Start reading サポーターピッチ 一分間に何回足を繰り出すかという回数のことです。ピッチ180と言えば、1分間に180回、足を繰り出すことを意味します。初心者は160~180前後で、上級者になると200を超えることもあります。 テレビで観ていると …
Start reading ピッチとストライドスプリットタイムとは? ある地点までの累計タイムのこと、つまりスタートからの経過時間のことです。 グロスタイムとネットタイムの2種類あります。 ラップタイムとは? ある一定の区間距離ごとのタイムのことです。 通常は5km …
Start reading スプリットタイムとラップタイム心拍数とは? 1分間に打つ脈の回数のことです。 心拍数の目安 俗に心拍数は、(180-年齢)を目安として運動しましょうと推奨さることが多いのですが、例えば60歳の人がこの目安に従って計算したとしたら120となってしまいま …
Start reading 心拍数(ハートレート)カーボローディングとは何か? マラソンの本を読むとカーボローディングと言う言葉が頻繁に出てきます。 単純に言えば、マラソン出走前の何日間に炭水化物を中心とした食事に切り替え、意図的に炭水化物(グリーコーゲン)を体内に蓄え …
Start reading カーボローディンググロスタイム・ネットタイムとは? グロスタイムは号砲からゴールまでの時間のこと、ネットタイムはスタートラインを通過してからゴールまでの時間のことです。 一般に大規模なマラソンではスタートラインを切るまでに大幅なタイムロス …
Start reading グロスタイムとネットタイム