初マラソンではどれくらいの時間設定が適切か？ よく、『長谷川理恵さんの初マラソンの時の4時間を切ることを目標にします！』と言う人が居てますが、大変危険ですので真似をしないほうが無難です。 初マラソンで4時間を切るというこ …
Start reading FAQ002.初マラソンではどれくらいの時間設定が適切か？投稿者: du39
レースまでの準備期間はどれくらいが適切か？ 一度でもレース経験があるのであれば、よほどレース間隔が開かない限りは１、２カ月で身体を作り上げることも可能ですが、初めてのレースの場合は半年間、最短でも３ヶ月の準備が必要だと思 …
Start reading FAQ001.レースまでの準備期間はどれくらいが適切か？FAQ目次 マラソンまでの準備期間はどれくらいが適切か？ 初マラソンではどれくらいの時間設定が適切か？ 20分以上走らないとダイエット効果がないか？ 実のところマラソンってどれくらいキツイか？ どれくらいの走力があればフ …
Start reading FAQ（よくある質問）初心者にオススメのレースとは？ すべての条件を満たすマラソンレースはほとんどありませんが、以下のようなものが初心者にオススメです。 制限時間が緩い 参加者が多い コースが平坦（フラット） 制限時間が緩い ハーフマラソンで …
Start reading 初心者にオススメのレースジョギングによるカロリー消費量 ジョギングペース（7分/1km前後）でジョギングをした場合、1時間で700キロカロリー程度のカロリーを消費するそうです。 700キロカロリーと言えば、おおよそ丼物一食分です。丼一杯を食べた …
Start reading 健康的に痩せるには？どんなシューズが良いのか？ ジョギングを始めたばかりの人は、5,000円のシューズも15,000円のシューズも同じように見えて、どのような靴を選んだら良いのかさっぱり分からないと思います。そこで、ここではシューズを選ぶと …
Start reading シューズの選び方ページ内目次 シューズの重要性 / シューズの選び方 / シューズの買い方 / シューズの寿命 シューズの重要性 私を含めてジョギング初心者が陥りやすい過ちは、シューズをケチってしまうことです。 続くかどうか分からない …
Start reading シューズの重要性気恥ずかしさ・気後れ ジョギングを始めたいと思っても、他人の眼が気になってなかなか始められないという人がいます。特に女性はこの傾向が強いようです。 僕も最初にジョギングを始めたときはちょっと気後れしました。玄関を出たはい …
Start reading 気恥ずかしさの克復