カーボローディングとは何か？
マラソンの本を読むとカーボローディングと言う言葉が頻繁に出てきます。
単純に言えば、マラソン出走前の何日間に炭水化物を中心とした食事に切り替え、意図的に炭水化物（グリーコーゲン）を体内に蓄える技術です。
カーボローディングは本当に必要か？
個人的には、１分１秒を争うプロランナーが極限の記録を狙う目的で行う技術のように感じます。市民ランナーがカーボローディングを意識する必要はまったくないと思います。
たとえカーボローディングを行ったとしても、その効果を科学的に証明したり体感することは難しいので、ためしにやってみるくらいの軽い気持ちで実施してみるのがよいかもしれません。
一般的には、出走2時間前に炭水化物を中心とした食事をしっかり採ればまったく問題ないと思います。