今の走力なら、どれくらいの時間で完走できるか？
やや大雑把ですが、今の走力でどれくらいの時間で完走できるのかを手っ取り早く知る方法があります。
それは、10kmのタイムトライアル走を行って、そのタイムを元にフルマラソンのタイムを推測する方法です。
初心者ランナーの場合
初心者ランナーの場合、フルマラソンの走破タイムは10kmの走破タイムの約5倍となります。
フルマラソンの走破タイム（予想） ＝ 10kmの走破タイム（実際） ｘ ５
| 10kmの走破タイム（実際） | フルマラソンの走破タイム（予想） |
|---|---|
| 60分 | 5時間00分 |
| 65分 | 5時間25分 |
| 70分 | 5時間50分 |
| 75分 | 6時間15分 |
| 80分 | 6時間40分 |
中級以上ランナーの場合
中級以上ランナーの場合、フルマラソンの走破タイムは10kmの走破タイムの約4.2倍～4.4倍となります。
フルマラソンの走破タイム（予想） ＝ 10kmの走破タイム（実際） ｘ 4.2（～4.4）
| 10kmの走破タイム（実際） | フルマラソンの走破タイム（予想） | ||
|---|---|---|---|
| 40分 | 2時間48分 | ～ | 2時間56分 |
| 45分 | 3時間09分 | ～ | 3時間18分 |
| 50分 | 3時間30分 | ～ | 3時間40分 |
| 55分 | 3時間51分 | ～ | 4時間02分 |
| 60分 | 4時間12分 | ～ | 4時間24分 |