ペース→完走タイム 換算表(フルマラソン)
完走タイムは、走破タイム、ゴールタイムとも呼ばれています。
下記はペースを維持した場合の完走タイムです。（フルマラソン）
マラソン初心者の場合、後半失速することも考慮して平均8分/km のペースで走れば、６時間前後でのゴールが可能です。
5時間切り(サブファイブ)を達成するには平均7分/km、4時間切り(サブフォー)を達成するに平均5分30秒/kmのペースで走る必要があります。
ペース→完走タイム（フルマラソン）
| ペース（分秒/km） | 完走タイム(時間分) |
|---|---|
| 3’00 | 2h06m |
| 3’30 | 2h27m |
| 4’00 | 2h48m |
| 4’30 | 3h09m |
| 5’00 | 3h30m |
| 5’30 | 3h52m |
| 6’00 | 4h13m |
| 6’30 | 4h34m |
| 7’00 | 4h55m |
| 7’30 | 5h16m |
| 8’00 | 5h37m |
| 8’30 | 5h58m |
| 9’00 | 6h19m |
| 9’30 | 6h40m |
| 10’00 | 7h01m |
エクセル(Excel)の解説とダウンロード
ペースから完走タイムを計算するではマイクロソフトのエクセル（Excel）を使った計算の方法について解説しています。Excelのブックもダウンロード可能です。
ダウンロード
リンクを右クリックして、[対象をファイルに保存]で保存できます。
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Excel表(zip圧縮) |