ランナーズハイとは何か？
ランナーズハイという言葉を聞いたことがあると思います。
マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくる作用「ランナーズハイ」は、エンドルフィンの分泌によるものとの説がある
引用元：ウィキペディア
”説がある”との記述からも分かるように、本当の仕組みは解明されていないのかもしれませんね。
でも、ある一定の時間を越えると、どこまでも走り続けることが出来るという高揚感を得ることが多いのは確かです。
僕は、走っていて爽快な気分になるのは、次の２つの理由によると思います。
- １つが、今説明した生理的なランナーズハイ。
- もう１つが、行動を起こしたことによって得られる、達成感によるランナーズハイ。
生理的なランナーズハイ
適度な運動は血行を良くし心地よい汗をかきます。これによって生理的にハイな状態になります。
達成感によるランナーズハイ
長い距離を走ることは心理的に抵抗があります。これを克服して走り切ったときに得られる達成感によってハイな状態になります。